Du kender det måske: Dit hjerte hamrer, det prikker i hænder og fødder, og du overmandes af svimmelhed? Det føles som om du er ved at miste grebet, måske endda som om, du er døden nær.
Angst kan føles voldsomt og beskrives af mange som noget af det værste, de har oplevet.
Angsten kan både være specifik, dvs. rettet mod noget bestemt f.eks. edderkopper, højder, sygdom eller sociale sammenhænge. Eller den kan være generaliseret, hvor oplevelsen af angst er tilstede det meste af tiden uden at være knyttet til et bestemt objekt eller en bestemt sammenhæng.
De fleste der rammes af angst udvikler undgåelsessadfærd, hvor de for hver en pris undgår dét, der fremkalder angsten. Konsekvensen bliver ofte isolation, rigid livsførelse og måske endda depression. Angsten holder fast og begrænser og kan gøre livet tungt, svært eller ligefrem uoverkommeligt.
Heldigvis er det muligt at komme ud af angstens kvælertag ved at lære at forstå og håndtere den, så den ikke begrænser én i at gøre, det man vil.
Præstationsangst og social angst – to udbredte former for angst
I dagens Danmark er præstationsangst og socialangst (social fobi) to udbredte former for angst, hvor man hhv. kan være bange for at “falde igennem” til f.eks. en eksamen, en jobsamtale eller en præsentation eller på et mere generelt plan være bange for, at blive dømt negativt af andre. I sidstnævnte tilfælde vil det typisk føre til, at man undgår en eller flere sociale sammenhænge.
Det giver god mening, at netop disse former for angst er blevet udbredt i en kultur som den danske, hvor individualisme og personlige præstationer prises højt, og vi dømmer hinanden på, hvor godt vi lykkes på ydre barometre såsom uddannelse, job, indkomst, udseende og materielle erhvervelser – selvom vi er meget mere end det!
Sociale medier og afhængigheden af “likes” støtter op om tendensen og er uden tvivl med til at øge forekomsten af de to angstformer – særligt blandt unge, der i stigende grad rammes af angstsymptomer og generel mistrivsel.
Der er naturligvis ikke noget galt i, at ville gøre det godt – det er et naturlig fokus, de fleste mennesker har. Men når det udvikler sig til overdreven selvkritik og angst for ikke at være god nok i andres øjne, begynder dette fokus at blive skadeligt
Man bør søge hjælp for angst ved længerevarende fysiske, psykiske eller adfærdsmæssige gener (f.eks kropsligt ubehag, tilbagevendende tanker om egen utilstrækkelighed eller undgåelsesadfærd), eller hvis man – på grund af angstsymptomer – ikke føler sig i stand til at leve det liv, man dybest set ønsker.
Der findes gode behandlingsmuligheder og strategier til at håndtere angsten!
kontakt mig, hvis du har spørgsmål eller ønsker at bestille tid.
