Depression er en alvorlig lidelse forbundet med stor psykisk smerte.
Det mest kendetegnende ved tilstanden er en overvældende følelse af ulyst, ligegyldighed og mangel på motivation.
Man skelner mellem, let, moderat og svær depression, hvor sidstnævnte er den mest alvorlige form, som kræver medicinsk behandling og evt. indlæggelse. Ved let til moderat depression har psykoterapi en dokumenteret effekt.
Statistisk rammes 20 % af befolkningen af depression. Herudover er der alle dem, som aldrig diagnosticeres, fordi de ”blot” føler sig nedtrykte og affinder sig med at være lidt ”moody”. Der er altså tale om en relativ almindelig tilstand.
Når livet slår hårdt
Livet giver os alle nogle slag, i form af eksempelvis sygdom (egen eller andres), skilsmisse, fyringer og død.
Nogle gange kan disse slag udløse en depression, andre gange er det sænkede humør en naturlig reaktion på sorg og krise, hvor man skal have tid til at komme sig. Terapi kan være en stor hjælp, men helingen kan ikke forceres – den tager den tid, den tager. “Sometimes the fastest way is to go slow …” som den danske sangerinde Tina Dickow så rammende synger.
Er du i sorg eller krise, vil du sandsynligvis opleve det som helende, at have et terapeutisk “rum”, hvor der er tid og plads til sorgen og alt det svære. Et sted, hvor du kan arbejde med forståelse, accept, og hvordan du bedst muligt kan fortsætte med at leve livet.
Når man sidder fast i livet
Nogle gange bliver man nedtrykt uden at kunne sætte fingeren på hvorfor. Ud fra en biokemisk forståelse skyldes det mangel på forskellige lykkefremmende stoffer i hjernen. Det er også rigtigt – der er en påviselig sammenhæng mellem depression og et lavt niveau af bl.a. serotonin.
Det er dog også bevist, at vores tanker og adfærd spiller ind på kemien i vores hjerner: Hvis man beder folk om at tænke på noget rart eller ubehageligt, eller man giver dem en god eller dårlig oplevelse, vil man se en stigning eller et fald i bl.a. hjernens serotoninniveauer. Produktionen af humørfremmende stoffer er altså ikke uafhængig at, hvad vi tænker og oplever. Virkelig godt nyt – da det jo betyder, at vi selv har mulighed for at sætte skub i ”lykkehormonerne”.
Måske kender du følelsen af, at tankerne kører i negative cirkler, at du har du nogle grundlæggende overbevisninger, som fastholder dig i et kritisk syn på dig selv og/eller omverdenen?
Eller måske føler du dig fastlåst i dit arbejds- eller privatliv – og kan ikke finde vej ud?
I begge tilfælde kan det ende ud i en depression, hvor du har brug for nye perspektiver og støtte til forandring.
Behandlingsmulighederne er gode. Når først du får identificeret eventuelle uhensigtsmæssige tanker og handlemønstre og begynder at arbejde med dem, vil humøret og lysten til livet stille og roligt vende tilbage.
—————————————–
Kontakt mig, hvis du har spørgsmål eller ønsker at bestille tid.
