Mindfulness

Mindfulness, afspænding og åndedrætsmeditation er alle effektfulde metoder, hvis afslappende og gavnende effekter bakkes op af diverse undersøgelser indenfor feltet. Alene et kvarter om dagen kan gøre en mærkbar forskel!

Metoderne kan bruges af alle, der ønsker mere ro, overskud og velvære i hverdagen. De har desuden vist sig at være meget velegnede som supplerende behandling ved depression, angst og stress.

Jeg benytter ofte en eller flere af ovenstående metoder i forlængelse af min terapi og anbefaler mine klienter at praktisere hjemme, hvis de har lyst.

Skulle du være interesseret i at lære mindfulness, afspænding eller åndedrætsmeditation uafhængigt af et terapeutisk forløb, er du velkommen til at tage et par timer, alene for at lære at praktisere disse metoder.

Se evt. mere om mindfulness, afspænding og åndedrætsmeditationunder ”mine metoder”


 

Andre områder jeg ofte hjælper med: